O despertar ocorre quando os olhos se abrem e nesse momento inicie respiração profundas e cheias de FELICIDADES por mais um dia para viver.
Respirar, espreguiçar e acordar como uma criança ou animal doméstico que se movimentam natural e simples.E continue o espreguiçar ao sentar e ao levantar da cama.
Beba um bom copo de água para hidratar todos os tecidos.
Que tal acrescentar alguns exercícios para ficar energizado?
Eu pratico 6 exercícios da técnica dos RITOS TIBETANOS, mas você poderá escolher a que mais te atrai. Aqui algumas opções que incentivo:
Alongamento, Lian gong, Tai chi e Yoga.
Excelente DESPERTAR!!!
#despertar, #alongamento, #hidratação, #saude, # qualidade de vida
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