O carnaval acabou e você precisa cuidar da DIVINA ESTRUTURA a ESSENCIAL COLUNA VERTEBRAL.
Segue quatro transições para você praticar pela manhã e à noite e minimizar as tensões impostas pela postura diária.
1. Deitado
2. Sentado
3. Cócoras
4. Em pé
Você pode ficar 10 segundos em cada postura ou fazer as trocas de acordo com seu desconforto.
Pode também ser dinâmico, sair do deitado ir para sentado, cócoras e em pé.
Lembre-se seu corpo tem sensores que auxiliam na percepção de um corpo confortável.
VIVA!!! Com inspiração e movimento.
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